食卓にあるものを知ろう

Split peas, dry, raw

カロリーと栄養成分

289
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物42 g
脂質2.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 289 kcal —
  • たんぱく質 22 g 44%
  • 炭水化物 42 g 15%
  • 脂質 2.1 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
  • 食物繊維 7.4 g 26%
  • 糖類 2.4 g —
  • ナトリウム 26 mg 1%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 2.5 µg 0%
  • ビタミンC 1 mg 1%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0 mg 0%
  • ビタミンK 81 µg 68%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.82 mg 68%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 2 mg 40%
  • ビタミンB6 0.08 mg 4%
  • ビオチン（ビタミンB7） 0.5 µg 2%
  • 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 157 mg 29%

ミネラル

  • カルシウム 37.8 mg 3%
  • 鉄 5.5 mg 31%
  • マグネシウム 82 mg 20%
  • リン 407 mg 33%
  • カリウム 1115 mg 24%
  • 亜鉛 3.8 mg 35%
  • 銅 0.69 mg 77%
  • マンガン 1.2 mg 52%
  • セレン 14 µg 25%
  • ヨウ素 0.5 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g28922 g42 g2.1 g
50 g50 g14411 g21 g1.1 g
150 g150 g43333 g63 g3.2 g
200 g200 g57844 g84 g4.2 g
250 g250 g72255 g104 g5.3 g

Split peas, dry, rawについてのよくある質問

Split peas, dry, rawの100 gには何カロリーありますか？

Split peas, dry, rawの100 gには289 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は42 g、脂質は2.1 gです。

Split peas, dry, rawの50 gには何カロリーありますか？

Split peas, dry, rawの50 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は21 g、脂質は1.1 gです。

Split peas, dry, rawの150 gには何カロリーありますか？

Split peas, dry, rawの150 gには433 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は63 g、脂質は3.2 gです。

Split peas, dry, rawの200 gには何カロリーありますか？

Split peas, dry, rawの200 gには578 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は84 g、脂質は4.2 gです。

Split peas, dry, rawの250 gには何カロリーありますか？

Split peas, dry, rawの250 gには722 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は104 g、脂質は5.3 gです。

出典：Frida (Denmark) 592 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準