食卓にあるものを知ろう

Lentils, red, dried, raw

カロリーと栄養成分

286
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物32 g
脂質2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 286 kcal —
  • たんぱく質 26 g 52%
  • 炭水化物 32 g 12%
  • 脂質 2 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
  • 食物繊維 19 g 66%
  • 糖類 2.1 g —
  • ナトリウム 0.95 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 3 µg 0%
  • ビタミンC 0.86 mg 1%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.28 mg 2%
  • ビタミンK 7.2 µg 6%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.41 mg 34%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 12%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.84 mg 17%
  • ビタミンB6 0.37 mg 22%
  • ビオチン（ビタミンB7） 25.5 µg 85%
  • 葉酸（ビタミンB9） 99.7 µg 25%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 96.4 mg 18%

ミネラル

  • カルシウム 24 mg 2%
  • 鉄 5 mg 28%
  • マグネシウム 74.5 mg 18%
  • リン 353 mg 28%
  • カリウム 870 mg 19%
  • 亜鉛 3.6 mg 33%
  • 銅 0.81 mg 90%
  • マンガン 1.1 mg 47%
  • セレン 11.8 µg 22%
  • ヨウ素 0.7 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g28626 g32 g2 g
50 g50 g14313 g16 g1 g
150 g150 g43039 g48 g2.9 g
200 g200 g57352 g64 g3.9 g
250 g250 g71665 g80 g4.9 g

Lentils, red, dried, rawについてのよくある質問

Lentils, red, dried, rawの100 gには何カロリーありますか？

Lentils, red, dried, rawの100 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は32 g、脂質は2 gです。

Lentils, red, dried, rawの50 gには何カロリーありますか？

Lentils, red, dried, rawの50 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は16 g、脂質は1 gです。

Lentils, red, dried, rawの150 gには何カロリーありますか？

Lentils, red, dried, rawの150 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は48 g、脂質は2.9 gです。

Lentils, red, dried, rawの200 gには何カロリーありますか？

Lentils, red, dried, rawの200 gには573 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は64 g、脂質は3.9 gです。

Lentils, red, dried, rawの250 gには何カロリーありますか？

Lentils, red, dried, rawの250 gには716 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は80 g、脂質は4.9 gです。

出典：Frida (Denmark) 1799 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準