食卓にあるものを知ろう
Chickpea, cooked
カロリーと栄養成分
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物9.5 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 9.5 g 3%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 7.6 g 27%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 480 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.65 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 170 µg 43%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- リン 92 mg 7%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 0.44 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 5.3 g | 9.5 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.7 g | 4.8 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 8 g | 14 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 11 g | 19 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 13 g | 24 g | 11 g |
似た食品
- Chickpea131 kcal / 100 g
- Chickpea canned in brine drained106 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Chickpea split seed coat removed dry320 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Grão-de-bico demolhado cozido119 kcal / 100 g
- Legumes/Pulses127 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Peas chick boiled138 kcal / 100 g
- Cannellini bean canned in brine drained79 kcal / 100 g
Chickpea, cookedについてのよくある質問
Chickpea, cookedの100 gには何カロリーありますか？
Chickpea, cookedの100 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は9.5 g、脂質は4.5 gです。
Chickpea, cookedの50 gには何カロリーありますか？
Chickpea, cookedの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は4.8 g、脂質は2.3 gです。
Chickpea, cookedの150 gには何カロリーありますか？
Chickpea, cookedの150 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は14 g、脂質は6.8 gです。
Chickpea, cookedの200 gには何カロリーありますか？
Chickpea, cookedの200 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は19 g、脂質は9 gです。
Chickpea, cookedの250 gには何カロリーありますか？
Chickpea, cookedの250 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は24 g、脂質は11 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) X76 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
