食卓にあるものを知ろう
Chick pea, boiled/cooked in water
カロリーと栄養成分
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物18 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 8.3 g 17%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 8.2 g 29%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 10.9 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.1 µg 0%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 44 mg 10%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.86 mg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 8.3 g | 18 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.2 g | 8.9 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 13 g | 27 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 17 g | 35 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 21 g | 44 g | 7.5 g |
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Chick pea, boiled/cooked in waterについてのよくある質問
Chick pea, boiled/cooked in waterの100 gには何カロリーありますか？
Chick pea, boiled/cooked in waterの100 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は18 g、脂質は3 gです。
Chick pea, boiled/cooked in waterの50 gには何カロリーありますか？
Chick pea, boiled/cooked in waterの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は8.9 g、脂質は1.5 gです。
Chick pea, boiled/cooked in waterの150 gには何カロリーありますか？
Chick pea, boiled/cooked in waterの150 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は27 g、脂質は4.5 gです。
Chick pea, boiled/cooked in waterの200 gには何カロリーありますか？
Chick pea, boiled/cooked in waterの200 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は35 g、脂質は6 gです。
Chick pea, boiled/cooked in waterの250 gには何カロリーありますか？
Chick pea, boiled/cooked in waterの250 gには370 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は44 g、脂質は7.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20507 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
