栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 41 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 7.2 g 3%
- 脂質 0.1 g 0%
- 食物繊維 2 g 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.8 g | 7.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.9 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2.6 g | 11 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3.5 g | 14 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4.4 g | 18 g | 0.3 g |
白たまねぎについてのよくある質問
白たまねぎは生で食べられますか?
食べられます。薄切りにして水にさらすと辛みがやわらぎますが、風味も抜けるので、辛みを残したい場合は短時間にします。
白たまねぎの辛みを抑えてサラダにするには?
繊維を断つ向きに薄く切り、冷水に数分さらしてから、しっかり水気を切ります。酢やレモン汁を加えると、さっぱりした味にまとまります。
白たまねぎを炒めるときのコツは?
薄切りにして油をひいたフライパンで中火にかけ、しんなりさせるなら数分、甘みを引き出すなら弱火で20〜30分ほど炒めます。焦げそうなら火を弱め、ときどき混ぜます。
白たまねぎはどう保存すればいいですか?
丸ごとのものは、風通しのよい冷暗所でネットなどに入れて保存します。切ったものは切り口をラップで包むか密閉容器に入れ、冷蔵して早めに使い切ります。
白たまねぎはどんな料理に使えますか?
生ならサラダやサンドイッチに、加熱するならスープ、カレー、炒め物に使えます。薄切りを酢漬けにすると、肉料理や魚料理の付け合わせにも向きます。
白たまねぎと黄玉ねぎはどう違いますか?
白たまねぎは辛みが比較的穏やかで、生食や短時間の加熱に使いやすいタイプです。黄玉ねぎは加熱で甘みとコクが出やすく、煮込みや長時間炒める料理によく合います。
白たまねぎの代わりに普通の玉ねぎを使えますか?
使えます。普通の玉ねぎは生だと辛みが強く感じられることがあるため、薄切りにして冷水にさらすか、軽く炒めてから使うと白たまねぎに近い食べやすさになります。
出典:tbca BRC0018B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準