食卓にあるものを知ろう
パン粉をまぶしたきのこ
カロリーと栄養成分
塩なし
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物17 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 5.5 g 11%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 9.2 g 12%
- 食物繊維 3.8 g 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 5.5 g | 17 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.7 g | 8.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 8.2 g | 25 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 11 g | 33 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 14 g | 42 g | 23 g |
似た食品
パン粉をまぶしたきのこについてのよくある質問
パン粉をまぶしたきのこの衣をカリッと仕上げるには?
きのこの表面の水分をペーパータオルで拭き、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に薄くまぶします。揚げる場合は油を170〜180℃に熱し、衣がきつね色になるまで揚げます。
パン粉をまぶしたきのこはオーブンやエアフライヤーで作れますか?
作れます。きのこを重ならないように並べ、表面に油を少量吹きかけ、200℃のオーブンで15〜20分、またはエアフライヤーで8〜12分を目安に、途中で一度裏返します。
パン粉をまぶしたきのこはどう保存すればいいですか?
揚げたものは粗熱を取ってから密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存し、2日以内に食べ切ります。温め直すときはオーブンやエアフライヤーを使うと、電子レンジより衣がカリッと戻りやすいです。
パン粉をまぶしたきのこには何を合わせるといいですか?
レモンを搾ると衣の油っぽさが和らぎ、タルタルソースやガーリックマヨネーズともよく合います。サラダやトマトソースを添えれば、前菜や軽食として出せます。
パン粉をまぶしたきのこの代わりに使えるものはありますか?
きのこの食感を残したいなら、パン粉をまぶさずにガーリックソテーにする方法があります。衣のカリッとした食感がほしい場合は、パン粉付き野菜が近い代わりになります。
出典:tbca BRC1141B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準