栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 178 kcal —
  • たんぱく質 5.5 g 11%
  • 炭水化物 17 g 6%
  • 脂質 9.2 g 12%
  • 食物繊維 3.8 g 13%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1785.5 g17 g9.2 g
50 g50 g892.7 g8.3 g4.6 g
150 g150 g2678.2 g25 g14 g
200 g200 g35611 g33 g18 g
250 g250 g44514 g42 g23 g

パン粉をまぶしたきのこについてのよくある質問

パン粉をまぶしたきのこの衣をカリッと仕上げるには?

きのこの表面の水分をペーパータオルで拭き、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に薄くまぶします。揚げる場合は油を170〜180℃に熱し、衣がきつね色になるまで揚げます。

パン粉をまぶしたきのこはオーブンやエアフライヤーで作れますか?

作れます。きのこを重ならないように並べ、表面に油を少量吹きかけ、200℃のオーブンで15〜20分、またはエアフライヤーで8〜12分を目安に、途中で一度裏返します。

パン粉をまぶしたきのこはどう保存すればいいですか?

揚げたものは粗熱を取ってから密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存し、2日以内に食べ切ります。温め直すときはオーブンやエアフライヤーを使うと、電子レンジより衣がカリッと戻りやすいです。

パン粉をまぶしたきのこには何を合わせるといいですか?

レモンを搾ると衣の油っぽさが和らぎ、タルタルソースやガーリックマヨネーズともよく合います。サラダやトマトソースを添えれば、前菜や軽食として出せます。

パン粉をまぶしたきのこの代わりに使えるものはありますか?

きのこの食感を残したいなら、パン粉をまぶさずにガーリックソテーにする方法があります。衣のカリッとした食感がほしい場合は、パン粉付き野菜が近い代わりになります。

出典:tbca BRC1141B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準