栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 344 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 39 g 14%
- 脂質 12 g 15%
- 食物繊維 33 g 118%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 4.3 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 2.2 g | 20 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 6.5 g | 59 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 8.6 g | 78 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 11 g | 98 g | 29 g |
スマックについてのよくある質問
スマックはどんな味のスパイスですか?
乾燥させた実を砕いたスパイスで、レモンのような酸味と、ほのかな果実味があります。塩気はないので、塩の代わりではなく酸味づけに使います。
スマックは何にかけるとおいしいですか?
刻んだ玉ねぎやトマト、きゅうりのサラダに振ると、酸味が加わって味がまとまります。焼いた肉や魚、フムスにもよく合います。
スマックを使う定番料理は何ですか?
中東のサラダ「ファットゥーシュ」や、スマックと玉ねぎを合わせた肉料理などに使われます。タイムやごまなどを混ぜた「ザータル」にも、スマックが入ることがあります。
スマックは料理のいつ加えればよいですか?
酸味と香りを生かすなら、サラダには食べる直前に振り、焼いた肉や野菜には仕上げにかけます。煮込み料理にも使えますが、香りを残したい場合は火を止めてから加えます。
スマックがないとき、何で代用できますか?
サラダや肉料理の仕上げなら、レモン汁を少量使うと酸味を補えます。粉末のスマックのような赤い色や、乾燥果実らしい香りまでは再現できません。
スマックは開封後どう保存すればよいですか?
香りが飛ばないよう、密閉容器に入れて湿気と直射日光を避け、涼しい場所に置きます。湿ったスプーンを入れず、香りが弱くなったら新しいものに替えます。
スマックを選ぶときは何を見ればよいですか?
酸味のある香りがし、赤紫色が残っているものを選びます。塩やほかのスパイスを混ぜた製品もあるため、スマックだけを使いたい場合は原材料を確認します。
出典:tbca BRC1210B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準