食卓にあるものを知ろう

スマック

カロリーと栄養成分

乾燥

344
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物39 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 344 kcal —
  • たんぱく質 4.3 g 9%
  • 炭水化物 39 g 14%
  • 脂質 12 g 15%
  • 食物繊維 33 g 118%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g3444.3 g39 g12 g
50 g50 g1722.2 g20 g5.8 g
150 g150 g5166.5 g59 g17 g
200 g200 g6888.6 g78 g23 g
250 g250 g86011 g98 g29 g

スマックについてのよくある質問

スマックはどんな味のスパイスですか?

乾燥させた実を砕いたスパイスで、レモンのような酸味と、ほのかな果実味があります。塩気はないので、塩の代わりではなく酸味づけに使います。

スマックは何にかけるとおいしいですか?

刻んだ玉ねぎやトマト、きゅうりのサラダに振ると、酸味が加わって味がまとまります。焼いた肉や魚、フムスにもよく合います。

スマックを使う定番料理は何ですか?

中東のサラダ「ファットゥーシュ」や、スマックと玉ねぎを合わせた肉料理などに使われます。タイムやごまなどを混ぜた「ザータル」にも、スマックが入ることがあります。

スマックは料理のいつ加えればよいですか?

酸味と香りを生かすなら、サラダには食べる直前に振り、焼いた肉や野菜には仕上げにかけます。煮込み料理にも使えますが、香りを残したい場合は火を止めてから加えます。

スマックがないとき、何で代用できますか?

サラダや肉料理の仕上げなら、レモン汁を少量使うと酸味を補えます。粉末のスマックのような赤い色や、乾燥果実らしい香りまでは再現できません。

スマックは開封後どう保存すればよいですか?

香りが飛ばないよう、密閉容器に入れて湿気と直射日光を避け、涼しい場所に置きます。湿ったスプーンを入れず、香りが弱くなったら新しいものに替えます。

スマックを選ぶときは何を見ればよいですか?

酸味のある香りがし、赤紫色が残っているものを選びます。塩やほかのスパイスを混ぜた製品もあるため、スマックだけを使いたい場合は原材料を確認します。

出典:tbca BRC1210B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準