食卓にあるものを知ろう
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 12 g 23%
- 炭水化物 3.4 g 1%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 5.6 g 20%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 9 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 25 µg 3%
- ビタミンC 12.7 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 210 µg 53%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 81 mg 6%
- 鉄 1.9 mg 11%
- リン 173 mg 14%
- カリウム 375 mg 8%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- セレン 1.5 µg 3%
- ヨウ素 0.89 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 12 g | 3.4 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 5.8 g | 1.7 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 17 g | 5 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 23 g | 6.7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 29 g | 8.4 g | 16 g |
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Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt addedについてのよくある質問
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？
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出典：FOODfiles (New Zealand) X1250 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
