食卓にあるものを知ろう

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added

カロリーと栄養成分

27
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物1.7 g
脂質0.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 27 kcal —
  • たんぱく質 2.3 g 5%
  • 炭水化物 1.7 g 1%
  • 脂質 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 3.1 g 11%
  • 糖類 1.6 g —
  • ナトリウム 12 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 45 µg 5%
  • ビタミンC 20.6 mg 23%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.98 mg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.65 mg 4%
  • ビタミンB6 0.31 mg 18%
  • 葉酸（ビタミンB9） 74 µg 19%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 35 mg 3%
  • 鉄 0.49 mg 3%
  • リン 49 mg 4%
  • カリウム 163 mg 3%
  • 亜鉛 0.27 mg 2%
  • セレン 0.71 µg 1%
  • ヨウ素 0.36 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g272.3 g1.7 g0.6 g
50 g50 g141.1 g0.8 g0.3 g
150 g150 g413.4 g2.5 g0.9 g
200 g200 g544.6 g3.3 g1.2 g
250 g250 g685.7 g4.2 g1.5 g

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt addedについてのよくある質問

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt addedの100 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.6 gです。

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt addedの50 gには何カロリーありますか？

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt addedの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.3 gです。

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt addedの150 gには何カロリーありますか？

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt addedの150 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は2.5 g、脂質は0.9 gです。

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt addedの200 gには何カロリーありますか？

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt addedの200 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は3.3 g、脂質は1.2 gです。

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt addedの250 gには何カロリーありますか？

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt addedの250 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は4.2 g、脂質は1.5 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) X1220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準