食卓にあるものを知ろう
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
カロリーと栄養成分
35
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物1.8 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 35 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 1.8 g 1%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.6 g 13%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 14 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 42 µg 5%
- ビタミンC 37.5 mg 42%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.79 mg 5%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 130 µg 33%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 0.57 mg 3%
- リン 61 mg 5%
- カリウム 200 mg 4%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- セレン 0.79 µg 1%
- ヨウ素 0.38 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3.4 g | 1.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.7 g | 0.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5.1 g | 2.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6.9 g | 3.7 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8.6 g | 4.6 g | 1.8 g |
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Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt addedについてのよくある質問
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの100 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.7 gです。
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの50 gには何カロリーありますか？
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.4 gです。
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの150 gには何カロリーありますか？
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの150 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は2.8 g、脂質は1.1 gです。
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの200 gには何カロリーありますか？
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの200 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は3.7 g、脂質は1.4 gです。
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの250 gには何カロリーありますか？
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの250 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は4.6 g、脂質は1.8 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) X1221 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
