食卓にあるものを知ろう

Broccoflower, frozen, raw

カロリーと栄養成分

33
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物2.3 g
脂質0.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 33 kcal —
  • たんぱく質 3.5 g 7%
  • 炭水化物 2.3 g 1%
  • 脂質 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 2.8 g 10%
  • 糖類 2.3 g —
  • ナトリウム 6 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 5 µg 1%
  • ビタミンC 0.4 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.14 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
  • ビタミンB6 0.23 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 190 µg 48%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 22 mg 2%
  • 鉄 0.65 mg 4%
  • リン 63 mg 5%
  • カリウム 370 mg 8%
  • 亜鉛 0.34 mg 3%
  • セレン 0.2 µg 0%
  • ヨウ素 0.2 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g333.5 g2.3 g0.4 g
50 g50 g171.7 g1.2 g0.2 g
150 g150 g505.2 g3.5 g0.6 g
200 g200 g666.9 g4.6 g0.8 g
250 g250 g838.7 g5.8 g1 g

Broccoflower, frozen, rawについてのよくある質問

Broccoflower, frozen, rawの100 gには何カロリーありますか？

Broccoflower, frozen, rawの100 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.4 gです。

Broccoflower, frozen, rawの50 gには何カロリーありますか？

Broccoflower, frozen, rawの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.2 gです。

Broccoflower, frozen, rawの150 gには何カロリーありますか？

Broccoflower, frozen, rawの150 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.6 gです。

Broccoflower, frozen, rawの200 gには何カロリーありますか？

Broccoflower, frozen, rawの200 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は4.6 g、脂質は0.8 gです。

Broccoflower, frozen, rawの250 gには何カロリーありますか？

Broccoflower, frozen, rawの250 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は5.8 g、脂質は1 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) X1016 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準