食卓にあるものを知ろう
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 30 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 1.9 g 1%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 14 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 27.1 mg 30%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.54 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.64 mg 4%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 110 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 0.45 mg 3%
- リン 49 mg 4%
- カリウム 189 mg 4%
- 亜鉛 0.27 mg 2%
- セレン 0.66 µg 1%
- ヨウ素 0.34 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2.7 g | 1.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5.4 g | 3.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6.7 g | 4.8 g | 1.5 g |
似た食品
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Mixed vegetables corn & peas boiled and drained74 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt addedについてのよくある質問
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt addedの100 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.6 gです。
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt addedの50 gには何カロリーありますか？
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt addedの50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は1 g、脂質は0.3 gです。
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt addedの150 gには何カロリーありますか？
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt addedの150 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.9 gです。
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt addedの200 gには何カロリーありますか？
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt addedの200 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は3.8 g、脂質は1.2 gです。
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt addedの250 gには何カロリーありますか？
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt addedの250 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は4.8 g、脂質は1.5 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) X1243 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
