食卓にあるものを知ろう
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added
カロリーと栄養成分
29
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物2.5 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 29 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 2.5 g 1%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0.16 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 120 µg 30%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.74 mg 4%
- リン 42 mg 3%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 0.19 mg 2%
- セレン 0.2 µg 0%
- ヨウ素 0.13 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2.6 g | 2.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3.8 g | 3.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5.1 g | 5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6.4 g | 6.2 g | 1 g |
似た食品
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt addedについてのよくある質問
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt addedの100 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は2.5 g、脂質は0.4 gです。
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt addedの50 gには何カロリーありますか？
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt addedの50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.2 gです。
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt addedの150 gには何カロリーありますか？
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt addedの150 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は3.7 g、脂質は0.6 gです。
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt addedの200 gには何カロリーありますか？
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt addedの200 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は5 g、脂質は0.8 gです。
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt addedの250 gには何カロリーありますか？
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt addedの250 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は6.2 g、脂質は1 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) X1019 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
