食卓にあるものを知ろう

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added

カロリーと栄養成分

29
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物1 g
脂質0.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 29 kcal —
  • たんぱく質 3 g 6%
  • 炭水化物 1 g 0%
  • 脂質 0.8 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 3.2 g 11%
  • 糖類 0.8 g —
  • ナトリウム 46 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 243 µg 27%
  • ビタミンC 6.3 mg 7%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 2.3 mg 15%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
  • ビタミンB6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（ビタミンB9） 100 µg 25%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 220 mg 17%
  • 鉄 1.4 mg 8%
  • リン 47 mg 4%
  • カリウム 308 mg 7%
  • 亜鉛 1.4 mg 12%
  • セレン 0 µg 0%
  • ヨウ素 2.1 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g293 g1 g0.8 g
50 g50 g151.5 g0.5 g0.4 g
150 g150 g444.4 g1.6 g1.2 g
200 g200 g585.9 g2.1 g1.6 g
250 g250 g737.4 g2.6 g2 g

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt addedについてのよくある質問

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt addedの100 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は1 g、脂質は0.8 gです。

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt addedの50 gには何カロリーありますか？

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt addedの50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.4 gです。

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt addedの150 gには何カロリーありますか？

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt addedの150 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は1.6 g、脂質は1.2 gです。

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt addedの200 gには何カロリーありますか？

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt addedの200 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は2.1 g、脂質は1.6 gです。

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt addedの250 gには何カロリーありますか？

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt addedの250 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は2.6 g、脂質は2 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) X1239 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準