食卓にあるものを知ろう

Spinach, English, boiled, drained, no salt added

カロリーと栄養成分

19
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.8 g
炭水化物0 g
脂質0.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 19 kcal —
  • たんぱく質 2.8 g 6%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 2.3 g 8%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 5 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 398 µg 44%
  • ビタミンC 1.2 mg 1%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.66 mg 4%
  • ビタミンB6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 130 µg 33%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 88 mg 7%
  • 鉄 1.8 mg 10%
  • リン 31 mg 2%
  • カリウム 340 mg 7%
  • 亜鉛 0.41 mg 4%
  • セレン 0 µg 0%
  • ヨウ素 4.7 µg 3%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g192.8 g0 g0.4 g
50 g50 g101.4 g0 g0.2 g
150 g150 g294.2 g0 g0.6 g
200 g200 g385.6 g0 g0.8 g
250 g250 g487 g0 g1 g

Spinach, English, boiled, drained, no salt addedについてのよくある質問

Spinach, English, boiled, drained, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？

Spinach, English, boiled, drained, no salt addedの100 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。

Spinach, English, boiled, drained, no salt addedの50 gには何カロリーありますか？

Spinach, English, boiled, drained, no salt addedの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。

Spinach, English, boiled, drained, no salt addedの150 gには何カロリーありますか？

Spinach, English, boiled, drained, no salt addedの150 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。

Spinach, English, boiled, drained, no salt addedの200 gには何カロリーありますか？

Spinach, English, boiled, drained, no salt addedの200 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。

Spinach, English, boiled, drained, no salt addedの250 gには何カロリーありますか？

Spinach, English, boiled, drained, no salt addedの250 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) X1046 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準