食卓にあるものを知ろう
Spinach, fried
カロリーと栄養成分
145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.7 g
炭水化物1.9 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 145 kcal —
- たんぱく質 1.7 g 3%
- 炭水化物 1.9 g 1%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 376 mg 16%
- コレステロール 0.69 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 170 µg 19%
- ビタミンC 32.7 mg 36%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.9 mg 26%
- ビタミンK 204 µg 170%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.87 mg 5%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 97 µg 24%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 43.8 mg 10%
- リン 34.2 mg 3%
- カリウム 400 mg 9%
- 亜鉛 0.67 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 1.2 mg 53%
- セレン 0.6 µg 1%
- ヨウ素 18.3 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 1.7 g | 1.9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0.8 g | 0.9 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 2.5 g | 2.8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 3.4 g | 3.7 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 4.2 g | 4.7 g | 35 g |
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Spinach, friedについてのよくある質問
Spinach, friedの100 gには何カロリーありますか？
Spinach, friedの100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は1.9 g、脂質は14 gです。
Spinach, friedの50 gには何カロリーありますか？
Spinach, friedの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は0.9 g、脂質は7 gです。
Spinach, friedの150 gには何カロリーありますか？
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Spinach, friedの200 gには何カロリーありますか？
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Spinach, friedの250 gには何カロリーありますか？
Spinach, friedの250 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は4.7 g、脂質は35 gです。
出典：Fineli (Finland) 34492 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
