食卓にあるものを知ろう
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added
カロリーと栄養成分
22
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物1.4 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 22 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 1.4 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 100 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 269 µg 30%
- ビタミンC 4.1 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.31 mg 2%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 100 µg 25%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 54 mg 4%
- 鉄 0.61 mg 3%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 425 mg 9%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 1.8 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.2 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.3 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.4 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.5 g | 3.6 g | 0.5 g |
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Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt addedについてのよくある質問
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？
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出典：FOODfiles (New Zealand) X1112 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
