食卓にあるものを知ろう
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
カロリーと栄養成分
27
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物0.2 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 27 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 5.2 g 19%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 26 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1370 µg 152%
- ビタミンC 22 mg 24%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.71 mg 4%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 74 µg 19%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 101 mg 8%
- 鉄 1.1 mg 6%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- セレン 0.2 µg 0%
- ヨウ素 2.7 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.3 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.2 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.5 g | 0.3 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.6 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.8 g | 0.6 g | 1.8 g |
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Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt addedについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) X181 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
