食卓にあるものを知ろう

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added

カロリーと栄養成分

145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物3.7 g
脂質7.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 145 kcal —
  • たんぱく質 12 g 24%
  • 炭水化物 3.7 g 1%
  • 脂質 7.7 g 10%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 6.6 g 24%
  • 糖類 2 g —
  • ナトリウム 11 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 29 µg 3%
  • ビタミンC 18.4 mg 20%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1.3 mg 9%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
  • ビタミンB6 0.28 mg 16%
  • 葉酸（ビタミンB9） 260 µg 65%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 93 mg 7%
  • 鉄 2.2 mg 12%
  • リン 198 mg 16%
  • カリウム 434 mg 9%
  • 亜鉛 1.4 mg 12%
  • セレン 1.6 µg 3%
  • ヨウ素 1 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14512 g3.7 g7.7 g
50 g50 g736.1 g1.8 g3.9 g
150 g150 g21818 g5.5 g12 g
200 g200 g29024 g7.3 g15 g
250 g250 g36331 g9.1 g19 g

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt addedについてのよくある質問

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は3.7 g、脂質は7.7 gです。

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの50 gには何カロリーありますか？

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は1.8 g、脂質は3.9 gです。

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの150 gには何カロリーありますか？

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの150 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は5.5 g、脂質は12 gです。

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの200 gには何カロリーありますか？

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの200 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は7.3 g、脂質は15 gです。

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの250 gには何カロリーありますか？

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt addedの250 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は9.1 g、脂質は19 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) X1251 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準