食卓にあるものを知ろう

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added

カロリーと栄養成分

207
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質15 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 207 kcal —
  • たんぱく質 18 g 36%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 15 g 19%
  • 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
  • 食物繊維 1.4 g 5%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 6 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1.4 mg 9%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
  • ビタミンB6 0.17 mg 10%
  • 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 246 mg 19%
  • 鉄 2.3 mg 13%
  • リン 230 mg 18%
  • カリウム 158 mg 3%
  • 亜鉛 1.6 mg 15%
  • セレン 2.8 µg 5%
  • ヨウ素 0 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g20718 g0 g15 g
50 g50 g1049 g0 g7.5 g
150 g150 g31127 g0 g22 g
200 g200 g41436 g0 g30 g
250 g250 g51845 g0 g37 g

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt addedについてのよくある質問

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt addedの100 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt addedの50 gには何カロリーありますか？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt addedの50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt addedの150 gには何カロリーありますか？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt addedの150 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt addedの200 gには何カロリーありますか？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt addedの200 gには414 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt addedの250 gには何カロリーありますか？

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt addedの250 gには518 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) X1152 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準