食卓にあるものを知ろう

ポートベローマッシュルーム

カロリーと栄養成分

グリルしたもの、油なし、塩なし

32
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物2.2 g
脂質0.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 32 kcal —
  • たんぱく質 3.3 g 7%
  • 炭水化物 2.2 g 1%
  • 脂質 0.6 g 1%
  • 食物繊維 2.2 g 8%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g323.3 g2.2 g0.6 g
50 g50 g161.6 g1.1 g0.3 g
150 g150 g484.9 g3.4 g0.9 g
200 g200 g646.6 g4.5 g1.2 g
250 g250 g808.2 g5.6 g1.5 g

ポートベローマッシュルームについてのよくある質問

ポートベローマッシュルームはどんなきのこですか?

大きく育ったブラウンマッシュルームで、傘が肉厚なのが特徴です。傘を丸ごと焼いたり、具を詰めたりして楽しめます。

ポートベローマッシュルームの下ごしらえはどうしますか?

傘の表面は湿らせた布やペーパータオルで拭き、汚れが気になる場合は手早く水洗いしてすぐ水気を取ります。軸は硬い部分を切り落とし、刻んで炒め物や詰め物に使えます。

ポートベローマッシュルームをグリルで焼く時間は?

傘に油を薄く塗り、中火のグリルで片面5〜7分ずつ焼きます。傘が柔らかくなり、焼き色がついたら食べ頃です。

ポートベローマッシュルームはオーブンでどう焼きますか?

傘を上向きにして天板に並べ、200℃に予熱したオーブンで15〜20分焼きます。チーズやパン粉を詰める場合も、傘が柔らかくなるまで焼きます。

ポートベローマッシュルームはどう保存しますか?

洗わずに紙袋へ入れ、冷蔵庫で保存します。湿気がこもると傷みやすいため、密閉容器や濡れた袋は避け、数日以内に使い切ります。

ポートベローマッシュルームを使った定番料理は何ですか?

傘を焼いてバンズにはさむマッシュルームバーガーや、チーズ・野菜を詰めて焼く料理が定番です。薄切りにしてパスタやリゾットに加えても、肉厚な食感が生きます。

ポートベローマッシュルームの代わりになるきのこは?

大きな傘を使う料理なら、肉厚なしいたけやエリンギが代わりになります。詰め物料理では傘の形を生かしにくいので、小さく切って炒め物やパスタに使うのが向いています。

出典:tbca BRC1193B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準