栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 32 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 脂質 0.6 g 1%
- 食物繊維 2.2 g 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.9 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.6 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8.2 g | 5.6 g | 1.5 g |
ポートベローマッシュルームについてのよくある質問
ポートベローマッシュルームはどんなきのこですか?
大きく育ったブラウンマッシュルームで、傘が肉厚なのが特徴です。傘を丸ごと焼いたり、具を詰めたりして楽しめます。
ポートベローマッシュルームの下ごしらえはどうしますか?
傘の表面は湿らせた布やペーパータオルで拭き、汚れが気になる場合は手早く水洗いしてすぐ水気を取ります。軸は硬い部分を切り落とし、刻んで炒め物や詰め物に使えます。
ポートベローマッシュルームをグリルで焼く時間は?
傘に油を薄く塗り、中火のグリルで片面5〜7分ずつ焼きます。傘が柔らかくなり、焼き色がついたら食べ頃です。
ポートベローマッシュルームはオーブンでどう焼きますか?
傘を上向きにして天板に並べ、200℃に予熱したオーブンで15〜20分焼きます。チーズやパン粉を詰める場合も、傘が柔らかくなるまで焼きます。
ポートベローマッシュルームはどう保存しますか?
洗わずに紙袋へ入れ、冷蔵庫で保存します。湿気がこもると傷みやすいため、密閉容器や濡れた袋は避け、数日以内に使い切ります。
ポートベローマッシュルームを使った定番料理は何ですか?
傘を焼いてバンズにはさむマッシュルームバーガーや、チーズ・野菜を詰めて焼く料理が定番です。薄切りにしてパスタやリゾットに加えても、肉厚な食感が生きます。
ポートベローマッシュルームの代わりになるきのこは?
大きな傘を使う料理なら、肉厚なしいたけやエリンギが代わりになります。詰め物料理では傘の形を生かしにくいので、小さく切って炒め物やパスタに使うのが向いています。
出典:tbca BRC1193B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準