食卓にあるものを知ろう
スプリットピーとハムのスープ
カロリーと栄養成分
自家製
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5 g
炭水化物10 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 5 g 10%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 117 mg 5%
- コレステロール 2.5 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19.5 µg 2%
- ビタミンC 0.76 mg 1%
- ビタミンD 0.01 µg 0%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- ビタミンK 3.8 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.51 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 26.4 µg 7%
- ビタミンB12 0.02 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 14.5 mg 1%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 18.7 mg 4%
- リン 65.9 mg 5%
- カリウム 164 mg 3%
- 亜鉛 0.59 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5 g | 10 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.5 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 7.5 g | 15 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 10 g | 20 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 13 g | 26 g | 1.9 g |
スプリットピーとハムのスープについてのよくある質問
スプリットピーとハムのスープの100 gには何カロリーありますか？
スプリットピーとハムのスープの100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は10 g、脂質は0.7 gです。
スプリットピーとハムのスープの50 gには何カロリーありますか？
スプリットピーとハムのスープの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.4 gです。
スプリットピーとハムのスープの150 gには何カロリーありますか？
スプリットピーとハムのスープの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は15 g、脂質は1.1 gです。
スプリットピーとハムのスープの200 gには何カロリーありますか？
スプリットピーとハムのスープの200 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は20 g、脂質は1.5 gです。
スプリットピーとハムのスープの250 gには何カロリーありますか？
スプリットピーとハムのスープの250 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は26 g、脂質は1.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6731 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
