食卓にあるものを知ろう
ハム入りエンドウ豆のスープ
カロリーと栄養成分
缶詰、減塩、水煮またはそのまま食べられる
68
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物9.5 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 68 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 9.5 g 3%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 196 mg 9%
- コレステロール 3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 2.6 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0.03 µg 1%
- コリン 22.3 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 54 mg 4%
- カリウム 204 mg 4%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 1食分 | 245 g | 167 | 9.8 g | 23 g | 1.7 g |
| 2食分 | 490 g | 333 | 20 g | 47 g | 3.4 g |
| ½食分 | 122.5 g | 83 | 4.9 g | 12 g | 0.9 g |
| 3食分 | 735 g | 500 | 29 g | 70 g | 5.1 g |
| 4食分 | 980 g | 666 | 39 g | 93 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6 g | 14 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8 g | 19 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 10 g | 24 g | 1.8 g |
ハム入りエンドウ豆のスープについてのよくある質問
ハム入りエンドウ豆のスープの100 gには何カロリーありますか？
ハム入りエンドウ豆のスープの100 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.7 gです。
ハム入りエンドウ豆のスープの1食分 (245 g)には何カロリーありますか？
ハム入りエンドウ豆のスープの1食分 (245 g)には167 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は23 g、脂質は1.7 gです。
ハム入りエンドウ豆のスープの2食分 (490 g)には何カロリーありますか？
ハム入りエンドウ豆のスープの2食分 (490 g)には333 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は47 g、脂質は3.4 gです。
ハム入りエンドウ豆のスープの½食分 (122.5 g)には何カロリーありますか？
ハム入りエンドウ豆のスープの½食分 (122.5 g)には83 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は12 g、脂質は0.9 gです。
ハム入りエンドウ豆のスープの3食分 (735 g)には何カロリーありますか？
ハム入りエンドウ豆のスープの3食分 (735 g)には500 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は70 g、脂質は5.1 gです。
ハム入りエンドウ豆のスープの4食分 (980 g)には何カロリーありますか？
ハム入りエンドウ豆のスープの4食分 (980 g)には666 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は93 g、脂質は6.9 gです。
ハム入りエンドウ豆のスープの50 gには何カロリーありますか？
ハム入りエンドウ豆のスープの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.4 gです。
ハム入りエンドウ豆のスープの150 gには何カロリーありますか？
ハム入りエンドウ豆のスープの150 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は14 g、脂質は1.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 174535 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
