食卓にあるものを知ろう
ハム入り豆のスープ
カロリーと栄養成分
缶詰、同量の水で調理
75
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.1 g
炭水化物10 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 75 kcal —
- たんぱく質 4.1 g 8%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- ナトリウム 398 mg 17%
- コレステロール 3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.58 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 84 mg 7%
- カリウム 158 mg 3%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.27 mg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 4.1 g | 10 g | 1.7 g |
| 1食分 | 253 g | 190 | 10 g | 26 g | 4.4 g |
| 2食分 | 506 g | 380 | 21 g | 51 g | 8.8 g |
| ½食分 | 126.5 g | 95 | 5.2 g | 13 g | 2.2 g |
| 3食分 | 759 g | 569 | 31 g | 77 g | 13 g |
| 4食分 | 1012 g | 759 | 41 g | 103 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2 g | 5.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 6.1 g | 15 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 8.2 g | 20 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 10 g | 25 g | 4.4 g |
ハム入り豆のスープについてのよくある質問
ハム入り豆のスープの100 gには何カロリーありますか？
ハム入り豆のスープの100 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は10 g、脂質は1.7 gです。
ハム入り豆のスープの1食分 (253 g)には何カロリーありますか？
ハム入り豆のスープの1食分 (253 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は26 g、脂質は4.4 gです。
ハム入り豆のスープの2食分 (506 g)には何カロリーありますか？
ハム入り豆のスープの2食分 (506 g)には380 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は51 g、脂質は8.8 gです。
ハム入り豆のスープの½食分 (126.5 g)には何カロリーありますか？
ハム入り豆のスープの½食分 (126.5 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は13 g、脂質は2.2 gです。
ハム入り豆のスープの3食分 (759 g)には何カロリーありますか？
ハム入り豆のスープの3食分 (759 g)には569 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は77 g、脂質は13 gです。
ハム入り豆のスープの4食分 (1012 g)には何カロリーありますか？
ハム入り豆のスープの4食分 (1012 g)には759 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は103 g、脂質は18 gです。
ハム入り豆のスープの50 gには何カロリーありますか？
ハム入り豆のスープの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.9 gです。
ハム入り豆のスープの150 gには何カロリーありますか？
ハム入り豆のスープの150 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は15 g、脂質は2.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 172916 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
