食卓にあるものを知ろう
西洋ゴボウ
カロリーと栄養成分
果肉のみ、食塩不使用の水でゆで
23
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物8.6 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 23 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 8.6 g 3%
- 脂質 0.4 g 1%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 25 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 200 mg 4%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.1 g | 8.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.7 g | 13 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.2 g | 17 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 2.8 g | 22 g | 1 g |
西洋ゴボウについてのよくある質問
西洋ゴボウの100 gには何カロリーありますか？
西洋ゴボウの100 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は8.6 g、脂質は0.4 gです。
西洋ゴボウの50 gには何カロリーありますか？
西洋ゴボウの50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.2 gです。
西洋ゴボウの150 gには何カロリーありますか？
西洋ゴボウの150 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は13 g、脂質は0.6 gです。
西洋ゴボウの200 gには何カロリーありますか？
西洋ゴボウの200 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は17 g、脂質は0.8 gです。
西洋ゴボウの250 gには何カロリーありますか？
西洋ゴボウの250 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は22 g、脂質は1 gです。
出典：CoFID (UK) 13-601 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
