食卓にあるものを知ろう
西洋ゴボウ
カロリーと栄養成分
果肉のみ、生
27
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物10 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 27 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 0.3 g 0%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 57 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 42 mg 3%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 42 mg 3%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.4 mg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1.3 g | 10 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.7 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 2 g | 15 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 2.6 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 3.3 g | 26 g | 0.8 g |
西洋ゴボウについてのよくある質問
西洋ゴボウの100 gには何カロリーありますか？
西洋ゴボウの100 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は10 g、脂質は0.3 gです。
西洋ゴボウの50 gには何カロリーありますか？
西洋ゴボウの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.2 gです。
西洋ゴボウの150 gには何カロリーありますか？
西洋ゴボウの150 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は15 g、脂質は0.5 gです。
西洋ゴボウの200 gには何カロリーありますか？
西洋ゴボウの200 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は20 g、脂質は0.6 gです。
西洋ゴボウの250 gには何カロリーありますか？
西洋ゴボウの250 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は26 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-334 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
