食卓にあるものを知ろう
サルシフィ
カロリーと栄養成分
茹でて、水切りしたもの
68
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物12 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 68 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 16 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 4.6 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.39 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 25.9 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 0.55 mg 3%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 56 mg 4%
- カリウム 283 mg 6%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.4 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4.1 g | 18 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5.5 g | 25 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6.8 g | 31 g | 0.4 g |
サルシフィについてのよくある質問
サルシフィの100 gには何カロリーありますか？
サルシフィの100 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は12 g、脂質は0.2 gです。
サルシフィの50 gには何カロリーありますか？
サルシフィの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は6.1 g、脂質は0.1 gです。
サルシフィの150 gには何カロリーありますか？
サルシフィの150 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は18 g、脂質は0.3 gです。
サルシフィの200 gには何カロリーありますか？
サルシフィの200 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は25 g、脂質は0.3 gです。
サルシフィの250 gには何カロリーありますか？
サルシフィの250 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は31 g、脂質は0.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2200 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
