食卓にあるものを知ろう
Rice, fried, meatless
カロリーと栄養成分
174
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物31 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 174 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 31 g 11%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 361 mg 16%
- コレステロール 18 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 3.8 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.64 mg 4%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 5.5 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 44 mg 4%
- カリウム 69 mg 1%
- 亜鉛 0.69 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 8.3 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 3.8 g | 31 g | 3.2 g |
| 1食分 | 166 g | 289 | 6.4 g | 52 g | 5.3 g |
| 2食分 | 332 g | 578 | 13 g | 104 g | 11 g |
| ½食分 | 83 g | 144 | 3.2 g | 26 g | 2.6 g |
| 3食分 | 498 g | 867 | 19 g | 156 g | 16 g |
| 4食分 | 664 g | 1155 | 26 g | 209 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 1.9 g | 16 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 5.8 g | 47 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 7.7 g | 63 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 9.6 g | 79 g | 8 g |
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Rice, fried, meatlessについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58150110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
