食卓にあるものを知ろう
リブアイステーキロースト
カロリーと栄養成分
boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
156
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 156 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.47 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.9 µg 78%
- コリン 48.7 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 276 mg 6%
- 亜鉛 5.7 mg 52%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 27.3 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 22 g | 0 g | 7.5 g |
| 1食分 | 113 g | 176 | 25 g | 0 g | 8.5 g |
| 2食分 | 226 g | 353 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½食分 | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3食分 | 339 g | 529 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4食分 | 452 g | 705 | 99 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 55 g | 0 g | 19 g |
リブアイステーキローストについてのよくある質問
リブアイステーキローストの100 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの100 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
リブアイステーキローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの1食分 (113 g)には176 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
リブアイステーキローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの2食分 (226 g)には353 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
リブアイステーキローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの½食分 (56.5 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
リブアイステーキローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの3食分 (339 g)には529 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
リブアイステーキローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの4食分 (452 g)には705 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
リブアイステーキローストの50 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
リブアイステーキローストの150 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの150 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 170839 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
