食卓にあるものを知ろう
リブアイステーキロースト
カロリーと栄養成分
boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw
230
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 230 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 7.5 g 38%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 74 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
- コリン 43.1 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 137 mg 11%
- カリウム 256 mg 5%
- 亜鉛 4.9 mg 44%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 23.2 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 113 g | 260 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2食分 | 226 g | 520 | 44 g | 0 g | 38 g |
| ½食分 | 56.5 g | 130 | 11 g | 0 g | 9.5 g |
| 3食分 | 339 g | 780 | 66 g | 0 g | 57 g |
| 4食分 | 452 g | 1040 | 88 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9.8 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 49 g | 0 g | 42 g |
リブアイステーキローストについてのよくある質問
リブアイステーキローストの100 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの100 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
リブアイステーキローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの1食分 (113 g)には260 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
リブアイステーキローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの2食分 (226 g)には520 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
リブアイステーキローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの½食分 (56.5 g)には130 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
リブアイステーキローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの3食分 (339 g)には780 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は57 gです。
リブアイステーキローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの4食分 (452 g)には1040 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は76 gです。
リブアイステーキローストの50 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
リブアイステーキローストの150 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの150 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：USDA FoodData Central 173394 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
