食卓にあるものを知ろう
リブアイステーキロースト
カロリーと栄養成分
boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
253
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 253 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 8.7 g 44%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.8 µg 73%
- コリン 41.1 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 128 mg 10%
- カリウム 224 mg 5%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 23.3 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1食分 | 113 g | 286 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 2食分 | 226 g | 572 | 42 g | 0 g | 45 g |
| ½食分 | 56.5 g | 143 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3食分 | 339 g | 858 | 62 g | 0 g | 68 g |
| 4食分 | 452 g | 1144 | 83 g | 0 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9.2 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 28 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 37 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 46 g | 0 g | 50 g |
リブアイステーキローストについてのよくある質問
リブアイステーキローストの100 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの100 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
リブアイステーキローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの1食分 (113 g)には286 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
リブアイステーキローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの2食分 (226 g)には572 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
リブアイステーキローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの½食分 (56.5 g)には143 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
リブアイステーキローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの3食分 (339 g)には858 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は68 gです。
リブアイステーキローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの4食分 (452 g)には1144 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は90 gです。
リブアイステーキローストの50 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの50 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
リブアイステーキローストの150 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキローストの150 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：USDA FoodData Central 173393 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
