食卓にあるものを知ろう
リブアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、脂身付き、赤身のみ、脂身1/8インチにトリミング、チョイス、生
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 82%
- コリン 47.9 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 153 mg 12%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 5.6 mg 51%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 27.5 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0 g | 8.3 g |
| 1食分 | 113 g | 182 | 24 g | 0 g | 9.4 g |
| 2食分 | 226 g | 364 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 56.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3食分 | 339 g | 546 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4食分 | 452 g | 728 | 98 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 54 g | 0 g | 21 g |
リブアイステーキについてのよくある質問
リブアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの100 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
リブアイステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキの1食分 (113 g)には182 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
リブアイステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキの2食分 (226 g)には364 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
リブアイステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキの½食分 (56.5 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
リブアイステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキの3食分 (339 g)には546 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
リブアイステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキの4食分 (452 g)には728 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
リブアイステーキの50 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
リブアイステーキの150 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 170840 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
