食卓にあるものを知ろう
リブアイステーキ/ロースト
カロリーと栄養成分
骨付き、脂身付き、可食部の赤身のみ、1/8インチの脂身にトリミング、チョイス、生
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.47 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.9 µg 80%
- コリン 51.5 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 4.8 mg 43%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 21.5 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1食分 | 113 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 226 g | 391 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 56.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.6 g |
| 3食分 | 339 g | 586 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4食分 | 452 g | 782 | 95 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 52 g | 0 g | 25 g |
リブアイステーキ/ローストについてのよくある質問
リブアイステーキ/ローストの100 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
リブアイステーキ/ローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの1食分 (113 g)には195 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
リブアイステーキ/ローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの2食分 (226 g)には391 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
リブアイステーキ/ローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの½食分 (56.5 g)には98 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
リブアイステーキ/ローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの3食分 (339 g)には586 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
リブアイステーキ/ローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの4食分 (452 g)には782 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
リブアイステーキ/ローストの50 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
リブアイステーキ/ローストの150 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 171235 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
