食卓にあるものを知ろう
リブアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、脂身付き、赤身のみ、脂身1/8インチにトリミング、セレクト、生
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.8 µg 73%
- コリン 49.4 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 297 mg 6%
- 亜鉛 5.7 mg 52%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.08 mg 4%
- セレン 27 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 1食分 | 113 g | 167 | 26 g | 0 g | 7.2 g |
| 2食分 | 226 g | 334 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 56.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3食分 | 339 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4食分 | 452 g | 669 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 34 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 56 g | 0 g | 16 g |
リブアイステーキについてのよくある質問
リブアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの100 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
リブアイステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキの1食分 (113 g)には167 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
リブアイステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキの2食分 (226 g)には334 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
リブアイステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキの½食分 (56.5 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
リブアイステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキの3食分 (339 g)には502 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
リブアイステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキの4食分 (452 g)には669 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
リブアイステーキの50 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
リブアイステーキの150 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキの150 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 170841 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
