食卓にあるものを知ろう
リブアイステーキ/ロースト
カロリーと栄養成分
骨付き、脂身付き、可食部の赤身のみ、1/8インチの脂身にトリミング、全等級、生
166
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 166 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.9 µg 81%
- コリン 50.5 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 152 mg 12%
- カリウム 275 mg 6%
- 亜鉛 4.9 mg 44%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 21.1 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1食分 | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 56.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3食分 | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 31 g |
| 4食分 | 452 g | 750 | 96 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 23 g |
リブアイステーキ/ローストについてのよくある質問
リブアイステーキ/ローストの100 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの100 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
リブアイステーキ/ローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの1食分 (113 g)には188 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
リブアイステーキ/ローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの2食分 (226 g)には375 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
リブアイステーキ/ローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの½食分 (56.5 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
リブアイステーキ/ローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの3食分 (339 g)には563 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
リブアイステーキ/ローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの4食分 (452 g)には750 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
リブアイステーキ/ローストの50 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
リブアイステーキ/ローストの150 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの150 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 171234 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
