食卓にあるものを知ろう
リブアイステーキ/ロースト
カロリーと栄養成分
骨付き、脂身付き、可食部の赤身と脂身、1/8インチの脂身にトリミング、チョイス、生
260
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 260 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 9.3 g 46%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.7 µg 73%
- コリン 44.1 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 131 mg 10%
- カリウム 231 mg 5%
- 亜鉛 4 mg 37%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 18.6 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 18 g | 0 g | 21 g |
| 1食分 | 113 g | 294 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 2食分 | 226 g | 588 | 41 g | 0 g | 47 g |
| ½食分 | 56.5 g | 147 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 3食分 | 339 g | 881 | 61 g | 0 g | 71 g |
| 4食分 | 452 g | 1175 | 81 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 36 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 45 g | 0 g | 52 g |
リブアイステーキ/ローストについてのよくある質問
リブアイステーキ/ローストの100 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの100 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
リブアイステーキ/ローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの1食分 (113 g)には294 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
リブアイステーキ/ローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの2食分 (226 g)には588 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は47 gです。
リブアイステーキ/ローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの½食分 (56.5 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
リブアイステーキ/ローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの3食分 (339 g)には881 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は71 gです。
リブアイステーキ/ローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの4食分 (452 g)には1175 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は95 gです。
リブアイステーキ/ローストの50 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
リブアイステーキ/ローストの150 gには何カロリーありますか？
リブアイステーキ/ローストの150 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：USDA FoodData Central 172152 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
