食卓にあるものを知ろう
リブアイステーキ/ロースト
カロリーと栄養成分
骨付き、脂身付き、可食部の赤身と脂身、1/8インチの脂身にトリミング、全等級、生
255
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 255 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 9.1 g 45%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.7 µg 73%
- コリン 43.1 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 128 mg 10%
- カリウム 233 mg 5%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 18.3 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1食分 | 113 g | 288 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 2食分 | 226 g | 576 | 41 g | 0 g | 46 g |
| ½食分 | 56.5 g | 144 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 3食分 | 339 g | 864 | 62 g | 0 g | 69 g |
| 4食分 | 452 g | 1153 | 82 g | 0 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 9.1 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 36 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 45 g | 0 g | 51 g |
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リブアイステーキ/ローストについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 172151 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
