食卓にあるものを知ろう
牛リブロースト
カロリーと栄養成分
骨付き、赤身、生
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75.6 mg 3%
- コレステロール 50.4 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンK 0.99 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.4 µg 98%
ミネラル
- カルシウム 9.4 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 25.6 mg 6%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 5.7 mg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 22 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 55 g | 0 g | 18 g |
牛リブローストについてのよくある質問
牛リブローストの100 gには何カロリーありますか？
牛リブローストの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
牛リブローストの50 gには何カロリーありますか？
牛リブローストの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
牛リブローストの150 gには何カロリーありますか？
牛リブローストの150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛リブローストの200 gには何カロリーありますか？
牛リブローストの200 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛リブローストの250 gには何カロリーありますか？
牛リブローストの250 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6079 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
