食卓にあるものを知ろう
Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made
カロリーと栄養成分
74
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.2 g
炭水化物11 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 74 kcal —
- たんぱく質 5.2 g 10%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 52.9 mg 2%
- コレステロール 3.8 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10.7 µg 1%
- ビタミンC 7.1 mg 8%
- ビタミンD 0.18 µg 1%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 0.34 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.7 µg 2%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 76 mg 6%
- 鉄 0.18 mg 1%
- マグネシウム 9.7 mg 2%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 134 mg 3%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 2.3 µg 4%
- ヨウ素 11.2 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5.2 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.6 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 7.8 g | 17 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 10 g | 22 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 13 g | 28 g | 1.5 g |
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Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-madeについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 30671 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
