食卓にあるものを知ろう
Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made
カロリーと栄養成分
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物14 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 30%
- 食物繊維 0.4 g 2%
- 糖類 14 g —
- ナトリウム 39.8 mg 2%
- コレステロール 19.7 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 85.6 µg 10%
- ビタミンC 7.5 mg 8%
- ビタミンD 0.05 µg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 8.6 µg 2%
- ビタミンB12 0.23 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 57.2 mg 4%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 75.6 mg 6%
- カリウム 111 mg 2%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 1.7 µg 3%
- ヨウ素 9.3 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 3.9 g | 14 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.9 g | 6.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 5.8 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 7.8 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 9.7 g | 34 g | 23 g |
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Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-madeについてのよくある質問
Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-madeの100 gには何カロリーありますか？
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Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-madeの250 gには385 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は34 g、脂質は23 gです。
出典：Fineli (Finland) 6016 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
