食卓にあるものを知ろう
Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made
カロリーと栄養成分
61
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.2 g
炭水化物6.9 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 61 kcal —
- たんぱく質 5.2 g 10%
- 炭水化物 6.9 g 3%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 6.9 g —
- ナトリウム 51.6 mg 2%
- コレステロール 3.8 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.9 µg 0%
- ビタミンC 16.3 mg 18%
- ビタミンD 0.18 µg 1%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- ビタミンK 4.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.22 mg 1%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.9 µg 4%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 86.6 mg 7%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 13.7 mg 3%
- リン 110 mg 9%
- カリウム 186 mg 4%
- 亜鉛 0.43 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.39 mg 17%
- セレン 2.2 µg 4%
- ヨウ素 10.5 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 5.2 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2.6 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 7.8 g | 10 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 10 g | 14 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 13 g | 17 g | 1.6 g |
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Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-madeについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 30672 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
