食卓にあるものを知ろう
ポークチョップ
カロリーと栄養成分
グリル、フライパン焼き
211
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 211 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.43 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.76 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.1 µg 3%
- ビタミンB12 0.66 µg 28%
ミネラル
- カルシウム 7.3 mg 1%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 470 mg 10%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 20 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 26 g |
ポークチョップについてのよくある質問
ポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの100 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
ポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの150 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ポークチョップの200 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの200 gには422 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ポークチョップの250 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの250 gには528 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 28101 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
