食卓にあるものを知ろう
Pork chop, cutlet
カロリーと栄養成分
188
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 188 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 39 mg 2%
- コレステロール 46.9 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 92%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 2.1 µg 1%
- ビタミンB12 0.65 µg 27%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 20 µg 36%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 44 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 55 g | 0 g | 28 g |
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Pork chop, cutletについてのよくある質問
Pork chop, cutletの100 gには何カロリーありますか？
Pork chop, cutletの100 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
Pork chop, cutletの50 gには何カロリーありますか？
Pork chop, cutletの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
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Pork chop, cutletの250 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
出典：Fineli (Finland) 11512 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
