食卓にあるものを知ろう
Pork knuckle, ham hock
カロリーと栄養成分
167
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 167 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67.6 mg 3%
- コレステロール 51.7 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9.4 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.71 mg 59%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 0.99 µg 0%
- ビタミンB12 0.65 µg 27%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 18.7 µg 34%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 19 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 9.4 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 38 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 47 g | 0 g | 26 g |
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Pork knuckle, ham hockについてのよくある質問
Pork knuckle, ham hockの100 gには何カロリーありますか？
Pork knuckle, ham hockの100 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
Pork knuckle, ham hockの50 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 709 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
