食卓にあるものを知ろう
Pork knuckle, ham hock, simmered
カロリーと栄養成分
207
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 207 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 286 mg 12%
- コレステロール 64.3 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9.9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.62 µg 3%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- ビタミンK 4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.6 mg 47%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 0.86 µg 0%
- ビタミンB12 0.53 µg 22%
ミネラル
- カルシウム 10.7 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 26.3 mg 6%
- リン 224 mg 18%
- カリウム 398 mg 8%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 23.3 µg 42%
- ヨウ素 16.8 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 47 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 59 g | 0 g | 32 g |
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出典：Fineli (Finland) 7005 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
