食卓にあるものを知ろう

チキンコロッケ

カロリーと栄養成分

154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物20 g
脂質5.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 154 kcal —
  • たんぱく質 5.8 g 12%
  • 炭水化物 20 g 7%
  • 脂質 5.3 g 7%
  • 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
  • 食物繊維 2.5 g 9%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1545.8 g20 g5.3 g
50 g50 g772.9 g10 g2.7 g
150 g150 g2318.7 g31 g8 g
200 g200 g30812 g41 g11 g
250 g250 g38515 g51 g13 g

チキンコロッケについてのよくある質問

チキンコロッケを揚げるとき、破裂させないコツは?

中の具が冷たいまま揚げると、外側だけ先に色づきやすくなります。冷蔵庫から出して少し置き、表面の水分を拭いてから、170℃の油で少量ずつ揚げ、衣がきつね色になったら取り出します。

冷凍のチキンコロッケは解凍してから揚げますか?

市販の冷凍品は、解凍せず凍ったまま揚げるのが基本です。油の温度が下がらないよう一度に入れすぎず、袋の調理方法と時間に従います。

チキンコロッケをオーブンやトースターで温め直せますか?

温め直しには使えます。オーブンまたはトースターを180℃に温め、衣が焦げそうならアルミホイルをかぶせて、中まで熱くなるまで加熱します。網にのせると底の衣もべたつきにくくなります。

チキンコロッケの残りはどう保存しますか?

揚げた後は粗熱を取り、密閉容器に入れて冷蔵し、早めに食べきります。食べるときは中心まで十分に温め直してください。長く保存するなら、冷めてから一つずつ包んで冷凍します。

チキンコロッケには何を合わせるといいですか?

千切りキャベツやトマトなどの生野菜を添えると、揚げ物の口直しになります。ご飯と味噌汁で定食にしたり、弁当のおかずにしたりするのも定番です。

チキンコロッケがないとき、何で代用できますか?

鶏肉の具を生かしたい料理ならチキンカツ、コロッケらしい形や食感を優先するならポテトコロッケが代わりになります。どちらもチキンコロッケとは具や衣の食感が異なります。

出典:BEDCA (Spain) 2268 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準