食卓にあるものを知ろう
Pork, chop, stuffed
カロリーと栄養成分
190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物6.8 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 6.8 g 2%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 414 mg 18%
- コレステロール 46 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- ビタミンK 3.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.45 mg 37%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0.41 µg 17%
- コリン 57.4 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.73 mg 4%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 174 mg 14%
- カリウム 293 mg 6%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 40.6 µg 74%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 18 g | 6.8 g | 9 g |
| 1食分 | 180 g | 342 | 33 g | 12 g | 16 g |
| 2食分 | 360 g | 684 | 66 g | 25 g | 33 g |
| ½食分 | 90 g | 171 | 17 g | 6.1 g | 8.1 g |
| 3食分 | 540 g | 1026 | 99 g | 37 g | 49 g |
| 4食分 | 720 g | 1368 | 132 g | 49 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.2 g | 3.4 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 28 g | 10 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 37 g | 14 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 46 g | 17 g | 23 g |
似た食品
Pork, chop, stuffedについてのよくある質問
Pork, chop, stuffedの100 gには何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 22101330 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
