食卓にあるものを知ろう
パスタ
カロリーと栄養成分
乾燥、強化されていない
371
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物71 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 371 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 71 g 26%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 53 mg 13%
- リン 189 mg 15%
- カリウム 223 mg 5%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.29 mg 32%
- マンガン 0.92 mg 40%
- セレン 63.2 µg 115%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 13 g | 72 g | 1.5 g |
| 1食分 | 91 g | 338 | 12 g | 65 g | 1.4 g |
| 2食分 | 182 g | 675 | 24 g | 130 g | 2.7 g |
| ½食分 | 45.5 g | 169 | 5.9 g | 33 g | 0.7 g |
| 3食分 | 273 g | 1013 | 36 g | 195 g | 4.1 g |
| 4食分 | 364 g | 1350 | 48 g | 260 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.5 g | 36 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 20 g | 107 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 26 g | 143 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 33 g | 179 g | 3.8 g |
パスタについてのよくある質問
パスタの100 gには何カロリーありますか？
パスタの100 gには371 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は72 g、脂質は1.5 gです。
パスタの1食分 (91 g)には何カロリーありますか？
パスタの1食分 (91 g)には338 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は65 g、脂質は1.4 gです。
パスタの2食分 (182 g)には何カロリーありますか？
パスタの2食分 (182 g)には675 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は130 g、脂質は2.7 gです。
パスタの½食分 (45.5 g)には何カロリーありますか？
パスタの½食分 (45.5 g)には169 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は33 g、脂質は0.7 gです。
パスタの3食分 (273 g)には何カロリーありますか？
パスタの3食分 (273 g)には1013 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は195 g、脂質は4.1 gです。
パスタの4食分 (364 g)には何カロリーありますか？
パスタの4食分 (364 g)には1350 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は260 g、脂質は5.5 gです。
パスタの50 gには何カロリーありますか？
パスタの50 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は36 g、脂質は0.8 gです。
パスタの150 gには何カロリーありますか？
パスタの150 gには557 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は107 g、脂質は2.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 168927 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
