食卓にあるものを知ろう
パスタ
カロリーと栄養成分
スパゲッティ、マカロニ、強化、乾燥
371
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物71 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 371 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 71 g 26%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 89%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 253 µg 63%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 15.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 53 mg 13%
- リン 189 mg 15%
- カリウム 223 mg 5%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.29 mg 32%
- マンガン 0.92 mg 40%
- セレン 63.2 µg 115%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 13 g | 72 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.5 g | 36 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 20 g | 107 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 26 g | 143 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 33 g | 179 g | 3.8 g |
パスタについてのよくある質問
パスタの100 gには何カロリーありますか？
パスタの100 gには371 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は72 g、脂質は1.5 gです。
パスタの50 gには何カロリーありますか？
パスタの50 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は36 g、脂質は0.8 gです。
パスタの150 gには何カロリーありますか？
パスタの150 gには557 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は107 g、脂質は2.3 gです。
パスタの200 gには何カロリーありますか？
パスタの200 gには742 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は143 g、脂質は3 gです。
パスタの250 gには何カロリーありますか？
パスタの250 gには928 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は179 g、脂質は3.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4515 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
