食卓にあるものを知ろう
パスタ
カロリーと栄養成分
茹でた、栄養強化、食塩添加
157
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物29 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 157 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 29 g 10%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 131 mg 6%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 73 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 58 mg 5%
- カリウム 44 mg 1%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.32 mg 14%
- セレン 26.4 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5.8 g | 29 g | 0.9 g |
| 1食分 | 124 g | 195 | 7.2 g | 36 g | 1.2 g |
| 2食分 | 248 g | 389 | 14 g | 71 g | 2.3 g |
| ½食分 | 62 g | 97 | 3.6 g | 18 g | 0.6 g |
| 3食分 | 372 g | 584 | 22 g | 107 g | 3.5 g |
| 4食分 | 496 g | 779 | 29 g | 143 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 14 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8.7 g | 43 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 58 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 72 g | 2.3 g |
パスタについてのよくある質問
パスタの100 gには何カロリーありますか？
パスタの100 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は29 g、脂質は0.9 gです。
パスタの1食分 (124 g)には何カロリーありますか？
パスタの1食分 (124 g)には195 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は36 g、脂質は1.2 gです。
パスタの2食分 (248 g)には何カロリーありますか？
パスタの2食分 (248 g)には389 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は71 g、脂質は2.3 gです。
パスタの½食分 (62 g)には何カロリーありますか？
パスタの½食分 (62 g)には97 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は18 g、脂質は0.6 gです。
パスタの3食分 (372 g)には何カロリーありますか？
パスタの3食分 (372 g)には584 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は107 g、脂質は3.5 gです。
パスタの4食分 (496 g)には何カロリーありますか？
パスタの4食分 (496 g)には779 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は143 g、脂質は4.6 gです。
パスタの50 gには何カロリーありますか？
パスタの50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は14 g、脂質は0.5 gです。
パスタの150 gには何カロリーありますか？
パスタの150 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は43 g、脂質は1.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 169751 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
